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早くもこの日が!!!







 最近だんだん暖かくなって過ごしやすくなってきたのもつかの間
今週は雨続き・・・(*_*)
せっかく咲いてきた桜も散ってしまいそうですね
個人的にはお花見よりも…

まぁそんなことはさておき
早くもこの日が!!というのも
G壁のマンスリーウォールの更新日!

気になる課題の作成風景はコチラ

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早いと思いませんか?
もう一か月が経ったというですよ⁉
前回のマンスリー更新から…
皆さんはこの一か月!どのような変化を遂げましたか???

登れる課題が増えた人
逆に今まで登れていた課題が登れなくなってしまった人
変化なし!

いろんな人がいるとは思いますが
焦る事はありません!自分のペースで!!!!

頑張らなくてももいいから、諦めない!

をモットーに挫折してもそこであきらめず、
自分にセカンドチャンスを与えてあげて下さい!
まずは一歩踏み出すことから…

と、言う事で今回のマンスリーも
登る前からこれは無理だと決めつけちゃだめですよ!
とりあえず触ってみましょう!
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なんて言ったって
G壁のマンスリーは今回が最後なんです(T_T)
というのもなんとG壁にリード壁
が出来ちゃうんです!!!

さぁこれを聞いた皆さんはやる気充分ですよね!!
これはやるしかない!ですよね⁉

皆さんのご来店お待ちしております。

そして、くれぐれも怪我をしないように!
ウォーミングアップとストレッチ、クールダウン、それからアイシング!
スポーツには怪我は付き物ですが
怪我を未然に防ぐ
怪我をしにくい体づくりをすることがとても大切です!

という事で本日は前腕ストレッチを紹介したいと思います。
皆さんもご存じだとは思うこのポーズ

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注目すべきは手の平の向きと伸びている部分!
少し変えるだけで伸びる場所に違いが!!!!
なぜだと思いますか?

実は体は皆さんが思っている以上に多くの筋肉で
しかも複雑な構想をしています。
だから人は走ったり、跳んだり、登ったりできるんです。

これを5秒以上息を吐きながらゆっくりと!
くれぐれも呼吸をしながらですよ!息とめちゃだめですよ!
力まずリラックスして…


簡単なので今すぐにできます!
腕がパンプしたときにもぜひやってみてください!

今後も少しずつストレッチやマッサージの仕方などを
紹介していこうと思いますので参考にしてみてください!



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by od-kokura | 2017-04-06 18:52

4月営業カレンダー

今日から4月!!
そして今日1日はエイプリルフール!!

嘘が許される素敵な一日ですね!!

さて今月から新たなサービスとしてコチラ
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女性の方必見です!!
※嘘ではありません!!

そして小倉店では
4/28(金)20:00~
プチセッション開催します!!

詳しい情報はまた後日ブログでUPします!!
※本当です!!!

今月もどうぞよろしくお願いします!!

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by od-kokura | 2017-04-01 12:19 | 月別営業カレンダー


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